Il s’agit d’un ouvrage rédigé par des femmes qui se consacrent à la promotion de la santé sous différents angles : la psychologie, l’intelligence émotionnelle, la communication, la nutrition, les liens sociaux et la prise en charge globale de la santé.
Grâce à leurs connaissances et à leurs expériences personnelles, nous comprenons que la santé n’est pas seulement l’absence de maladie ; c’est aussi l’équilibre, le sens de la vie, les liens, le bien-être et l’autonomisation.
Au fil des chapitres, le lecteur découvrira :
- Des témoignages inspirants.
- Des conseils pratiques fondés sur les connaissances et l’expérience.
- Des exercices pour prendre soin de son bien-être global.
Des réflexions sur ce que signifie être une femme et mener une vie saine.
Les autrices, originaires de Colombie, du Venezuela, du Mexique, d’Argentine et de Cuba, ont suivi une formation professionnelle dans les domaines de la médecine, de la psychologie, de l’industrie pharmaceutique, de la nutrition, de la pédagogie et de la communication.
Par leur pratique professionnelle, elles contribuent à la promotion du bien-être et au renforcement d’un mode de vie sain au sein de la communauté latino-américaine immigrée installée à Montréal.
Le contenu de l’ouvrage se compose des chapitres suivants :
- Vivre le changement : outils d’autogestion pour la prise en charge de la santé mentale dans le processus migratoire, par Kethy Luz Pérez Correa.
- Les deuils invisibles, entre nostalgie et espoir : une approche thanatologique, par Eliana Jaramillo.
- Ce que nous, les immigrés, taisons, par Alix Milena Ortega.
- Lâcher prise pour guérir, par Ana Koehrmann.
- Le sommet qui a révélé plus qu’un paysage : quand le corps cesse de survivre et apprend à habiter, par Naomy Rendón.
- Gestion des émotions et des limites pour une vie épanouie, par Denia Torres.
- Du chaos à la reconstruction : guérison et résilience, un paradigme global, par Marysabel Moreno.
- Le deuxième cerveau : le pouvoir caché de votre intestin, par Nataly Campos.
- Quand le corps murmure : inflammation, auto-immunité et guérison par l’alimentation, par Vanessa Duarte.
- L’ABC d’une ménopause consciente et heureuse, par Milagros Gómez.
- Quand la peau parle : sa transformation lors de la migration, par Martha Sierra.
- Son et vibrations : leur pratique et leurs effets sur le bien-être global, par Johanna García.
- Des liens sains : une responsabilité partagée, par Claudia Sarracini.
- Voix et identité : leur impact sur la migration, par Cristina Uribe.
Tant le thème du livre que son ton narratif invitent à une réflexion consciente sur les changements que l’on traverse au cours du processus migratoire. Dans une perspective positive, stimulante et honnête, les autrices partagent leur expérience tout en proposant les outils et les clés qui les ont aidées à réussir leur adaptation à leur nouvel environnement.